Calentamiento para tren superior

 Rutina de calentamiento para tren superior.

El calentamiento para el tren superior se refiere a una serie de ejercicios y estiramientos que se realizan antes de entrenar o practicar actividades físicas que involucren los músculos de la parte superior del cuerpo, como los brazos, hombros, pecho y espalda.

El objetivo del calentamiento es preparar los músculos y articulaciones para el esfuerzo físico, aumentar la temperatura corporal, mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de lesiones. Algunos ejercicios y estiramientos comunes para el calentamiento del tren superior incluyen:

1. Movilizaciones articulares: Realizar movimientos suaves y controlados de las articulaciones de los brazos, hombros y cuello para aumentar la flexibilidad y lubricar las articulaciones.

2. Estiramientos de los músculos del tren superior: Estirar los músculos de los brazos, hombros, pecho y espalda para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Algunos ejemplos de estiramientos incluyen el estiramiento de bíceps, estiramiento de hombros y estiramiento de trapecio.