Calentamiento para tren inferior

 Rutina de calentamiento para tren inferior.

El  calentamiento en tu rutina diaria son una serie de ejercicios previos y posteriores a la actividad física, que sirven para preparar y relajar el cuerpo, es muy importante que dediques unos minutos a calentar y estirar en cada entrenamiento, porque estarás previniendo agujetas y posibles lesiones deportivas. 

Calentar antes de entrenar sirve para acelerar lentamente nuestro sistema cardiovascular, mejorando el flujo de sangre de los músculos. A través de dicho flujo, los músculos se oxigenan, de tal manera que pueden obtener los nutrientes necesarios durante todo el entrenamiento, como los carbohidratos y las proteínas.

Asimismo, los ejercicios de calentamiento sirven para prevenir lesiones y calambres musculares, además de mejorar nuestro rendimiento deportivo, porque nuestro cuerpo y mente están completamente preparados.

Aquí te dejo un video con el calentamiento que yo realizo.